ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記

　２０１３年１０月１８日　金曜日（もずくダイエット再々開１８日目）

　今日は、仕事終わって職場の人と小宴会。
刺身をがっつりいただきました。
その後、子供の学校の集まりがあり、そのまま直行。
集まりが終わったら、すぐにインディアカの練習へ。
もずく食べる時間がありませんでした。
運動はしてるから、少しは落ちてるかな。

朝（7:15）
・ご飯にふりかけ（さけ）
・コーヒー

昼（12:10）
・愛妻弁当

夜（17:30）
・刺身いっぱい

☆測定時間（23:00）☆
体　　　重　70.4kg
体脂肪率　17.0％
基礎代謝　1634kcal/日
体内年齢　23才
便通　◎

今日の運動
・インディアカの練習2時間

平成24年11月15日体重：70.9kg
平成24年11月15日より－0.5kg
9月末の体重：71.9kg
9月末より：－1.5kg

夕飯が早かったのと、運動したのがよかったのかな。
この体重を維持したいけど、明日は仕事休み＆模合いがあり、
体重増が予想される・・・。
できるだけ抑えられるように頑張ろう。

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　２０１３年１０月１７日　木曜日（もずくダイエット再々開１７日目）

　今日は、食前にもずく酢を食べて、
かき揚げ丼は普通に食べました。
こういう食べ方で体重落ちるとうれしいですね。
体重どうなってるかな～？

朝（8:10）
・コーンフレーク
・コーヒー

昼（12:00）
・愛妻弁当

夜（19:30）
・かき揚げ丼
・もずく酢

☆測定時間（21:50）☆
体　　　重　71.4kg
体脂肪率　18.9％
基礎代謝　1622kcal/日
体内年齢　26才
便通　◎

今日の運動
・なし

平成24年11月15日体重：70.9kg
平成24年11月15日より＋0.5kg
9月末の体重：71.9kg
9月末より：－0.5kg

こういう食べ方でも問題なさそうですね。
※食べ過ぎは注意ですが。
このまま継続して頑張ろう。

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　２０１３年１０月１６日　水曜日（もずくダイエット再々開１６日目）

　今日は、バレーボールの練習日。
練習前なので、夕飯は控えめに。
発売前のキムチのタレを社長からもらったので、
もずく酢から気分を変えてもずくキムチにしました。
ピリッとした辛さがもずくとよく合い、
とっても美味しいです（＾ｕ＾）
お酒のおつまみとしもていいですよ！
夕飯を控えめに運動もしたし、
どれくらい体重が減ってるか楽しみ～～(^.^)

朝（7:00）
・炊き込みご飯
・パパイヤ炒め
・コーヒー

昼（12:45）
・菓子パン1個

夜（19:20）
・もずくキムチ

☆測定時間（22:40）☆
体　　　重　71.3kg
体脂肪率　17.1％
基礎代謝　1655kcal/日
体内年齢　23才
便通　◎

今日の運動
・バレーボールの練習2時間

平成24年11月15日体重：70.9kg
平成24年11月15日より＋0.4kg
9月末の体重：71.9kg
9月末より：－0.6kg

なに～～～～～～！
運動したのに減ってない(>_<)
っていうか、逆に増えてるし・・・。
なんでだ～～～～！

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　２０１３年１０月１５日　火曜日（もずくダイエット再々開１５日目）

　今日は、炊き込みご飯とパパイヤ炒めに
もずくを混ぜて食べました（＾ｕ＾）
食前にはもずく酢も食べて、もずくづくしです。

満腹感はあったけど、食べ過ぎてない！
体重はどうなってるかな～～(^.^)

朝（7:10）
・ウィンナー入りおにぎり2個
・コーヒー

昼（12:00）
・愛妻弁当

夜（19:00）
・もずく入り炊き込みご飯
・もずく入りパパイヤ炒め
・もずく酢

☆測定時間（21:40）☆
体　　　重　71.2kg
体脂肪率　17.2％
基礎代謝　1651kcal/日
体内年齢　23才
便通　◎

今日の運動
・なし

平成24年11月15日体重：70.9kg
平成24年11月15日より＋0.3kg
9月末の体重：71.9kg
9月末より：－0.7kg

あれだけ満腹感があって前日より－100ｇはいい感じですね。
この調子でゆっくり落ちていくといいな。

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　２０１３年１０月１４日　月曜日（もずくダイエット再々開１４日目）

　今日は、昨日の飲み過ぎが響いて、
二日酔い!?ぎみで調子が・・・。
朝はゆっくりさせてもらいました。

お昼は外食でしたが、控えめに沖縄そば（小）ですませ、
夕飯もそうめんチャンプルーにもずくを加えて食べました。

控えめにした1日だったけど、
どれくらい戻ってるかな。

朝（:）
・なし

昼（12:10）
・沖縄そば（小）

夜（19:30）
・もずく入りそうめんチャンプルー

※そうめんチャンプルーに混ぜるだけですが、
　今日は量が少なめでした。

☆測定時間（21:30）☆
体　　　重　71.3kg
体脂肪率　16.4％
基礎代謝　1669kcal/日
体内年齢　21才
便通　〇　（最近、もずく食べてないからかな・・・）

今日の運動
・なし

平成24年11月15日体重：70.9kg
平成24年11月15日より＋0.4kg
9月末の体重：71.9kg
9月末より：－0.6kg

うぅ～～～ん。
もう少し戻ってほしかったな・・・。
でも、最近食べ過ぎてたから仕方ないか。
また少しずつ落とせるように頑張ろう！

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