ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずく酢の後、カボチャの煮物

　２０１０年６月１７日　木曜日（もずくダイエット５４日目）

　今日は仕事が休みだったので、
ゆっくり過ごしました。

だいぶ暑くなってきましたね。
家の片付けをするだけで、
汗が出てきます(・.・;)
ダイエットにはいいですね(^_^)

夕飯作りの手伝いをしました！
メニューは、マカロニの炒め物とカボチャの煮物。
なかなか上手にできました。

カボチャの煮物は大好きなので、
我慢せずにいただきました（＾ｕ＾）
その前に、ちゃんともずく酢を食べました！！

朝（7:10）
・お茶漬け（もずく入り）

昼（11:45）
・ご飯1杯と目玉焼き

夜（19:20）
・もずく酢100ｇ
・カボチャの煮物
・ご飯少し

体　　　重　71.6kg
体脂肪率　17.8％
基礎代謝　1661kcal/日
体内年齢　23才
便通（13:25）普通

筋トレメニュー
・腕立て伏せ４５回
・腹筋５０回
・背筋６０回
・柔軟体操５分間

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