ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜リフレッシュし過ぎて・・・(T_T)

　２０１０年６月２０日　日曜日（もずくダイエット５７日目）

　昨日（19日）は、妻のお姉さん一家が、
埼玉から遊びに来ていたので、
夜は焼肉パーティーをしました。

がっつり食べて、ビールまで・・・。
リフレッシュDayとしよう。

朝（7:00）
・ご飯1杯にふりかけ

昼（12:00）
・もずくそば（もずく添え）※塩鶏がら

夜（19:00）
・焼肉たっぷり
・ビール350ml×2本

体　　　　重　未測定
体脂肪率　未測定
基礎代謝　未測定
体内年齢　未測定
便通　◎×4回（豆乳鍋スープが効いたのかな？）

筋トレメニュー
・腕立て伏せ４５回
・腹筋５０回
・背筋６０回
・柔軟体操５分間

今日（20日）は、父の日(^_^)
イベントは食生活が・・・。

梅雨も明けたようなので、
午前中は海へ泳ぎに行きました！

お昼は外食で、父の日特別メニューを（＾ｕ＾）

しかも、夜は昨日の焼肉の残りをもらったので、
今日も焼肉しちゃいました(*^。^*)
※食前にもずく食べるのも忘れて・・・(；一_一)

朝（8:00）
・ご飯と卵焼き

昼（13:00）
・外食（父の日特別メニュー）
　※ご飯、みそ汁、煮付、うなぎ、にぎり寿司３貫・・・。

夜（19:20）
・焼きそば、焼肉

体　　　　重　73.3kg
体脂肪率　19.0％
基礎代謝　1679kcal/日
体内年齢　25才
便通　○

筋トレメニュー
・海水浴2時間

やっぱり増えてる～(T_T)

今週は、食べるのを控えめにしなければ・・・((+_+))

☝人気ブログランキング参戦中！応援お願いします。
　※何位にいるか探してみてね！！