ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずく入りゴーヤーチャンプルー②

　　２０１０年７月５日　月曜日（もずくダイエット７２日目）

　今日は、今まで記録したデータを
分析してみました。

月・火は現状維持。
水はバレーの練習があるので、結構減る。
木・金は月・火の体重まで戻り、現状維持。
土・日は気が緩み、食べ過ぎて大幅増。

月・火・木・金の体重が基本になってるかな。
水曜日は結構減るけど、一時的なものですね。
土・日は食生活が乱れてしまい、
せっかく維持した体重を増やしてしまう・・・

週末にもっと意識しなければ(~_~;)

朝（7:00）
・ご飯、ポークと卵焼き

昼（12:00）
・もずくそば

夜（21:00）
・もずく入りゴーヤーチャンプルー

体　　　重　72.7㎏
体脂肪率　17.9％
基礎代謝　1683kcal/日
体内年齢　23才
便通　◎

筋トレメニュー
・腕立て伏せ５０回
・腹筋５５回
・背筋６０回
・柔軟体操５分間

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