ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずくそうめん汁

　２０１０年９月６日　月曜日（もずくダイエット１３５日目）

　昨日、テレビでもずくの話題がでていました。
沖縄は、日本で1番胃がんの死亡率が低いそうです。
もずくのぬめり成分が、胃に粘膜を張り保護するとのこと。
やっぱりもずくは健康にいいですね！
ダイエットが終わっても、毎日食べ続けて
健康を維持していこう(^_^)v

朝（6:50）
・あんぱん小1個
・コーヒー

昼（12:00）
・モズクスープ

夜（19:00）
・もずくそうめん汁

作り方
①かつお節でだしをとり、だしの素としょう油で味を調える。
②①にわかめとちくわを入れ、かき卵を回し入れる。
③別湯でしたそうめんを６、洗いもずくを４の割合で器にいれる。
④③に②をかけてねぎを散らして出来上がり！！

材料（1人前）
・そうめん　60ｇ
・もずく　40g
・かつお節、だしの素、しょう油　適量
・わかめ、ちくわ　お好みで
・卵　1個
・ねぎ　少々

体　　　重　70.6㎏
体脂肪率　17.7％
基礎代謝　1634kcal/日
体内年齢　23才
便通　〇

今日の運動
・腕立て伏せ50回
・腹筋50回
・背筋50回
・柔軟体操5分間

いい感じ～(^_^)v
週末までには、60kg台に戻せそう。
バレーのために頑張らねば！

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