ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずく入りたらこスパゲティー

　２０１０年９月１３日　月曜日（もずくダイエット１４２日目）

　昨日は、バレーの大会がありました。
リーグで2試合あったのですが、
2試合とも負けてしまい、
決勝トーナメントへ進めませんでした(T_T)

しかも、膝を痛めてしまっているし・・・。
※試合が終わるまで、
　全然気づきませんでした。

次の12月の大会では勝てるように、
ダイエット＆練習がんばるぞ～～(^o^)丿

朝（6:50）
・お茶漬け
・コーヒー

昼（12:00）
・もずくそば（もずく添え）

夜（19:30）
・もずく入りたらこスパゲティー

作り方
①市販のたらこスパゲティー1食分に、5cm程の長さに切ったもずくを絡めるだけ。

材料（1人前）
・市販のたらこスパゲティー1食分　170ｇ
・もずく　50ｇ

体　　　重　71.0㎏
体脂肪率　17.2％
基礎代謝　1654kcal/日
体内年齢　22才
便通　〇

今日の運動
・腕立て伏せ50回
・腹筋50回
・背筋50回
・スクワット20回
・柔軟体操5分間

大会では結構動いたつもりだけど、
あんまり体重落ちてない(T_T)
早く膝を治して運動出来るようにしなければ。
食事だけで落とせるかな(?_?)

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