ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずく入りオムライス

　２０１０年９月１４日　火曜日（もずくダイエット１４３日目）

　昨日は、膝の痛みが気になり、
病院に行ってきました。

「少し腫れっぽいですね。炎症を起こしているか、
　水が溜まっている可能性がありますね。
　そこまでひどくはないようなので、
　通院治療と痛み止めの飲み薬、湿布薬で
　様子を見ましょう。」とのこと(T_T)

2週間から1カ月は、安静にしてくださいって(-_-;)
バレーをしてて体重維持できてたのに、
運動ができなくなると、どうなってしまうの～(>_<)
食べ物の誘惑に打ち勝たねば！

今日から1週間、夕飯の前に、
もずく酢50ｇを食べて変化を見てみます。

朝（6:50）
・ご飯、野菜炒め
・コーヒー

昼（12:00）
・もずくそば（もずく添え）

夜（19:30）
・もずく酢50ｇ
・もずく入りオムライス

作り方
①材料の野菜をみじん切りにして炒め、火が通ったらご飯を加えさらに炒め、塩コショウしケチャップを入れ味を調える。
②刻んだもずくを加えて、混ぜ合わせたら、ライスの完成。
③卵を溶き、刻んだもずくを加えたら、フライパンで焼く。
④②を皿に盛り、③の卵焼きをのせ、ケチャップをかけて出来上がり！

材料（1人分）
・もずく　30ｇ（ライスに20ｇ、卵焼きに10ｇ）
・ご飯　150ｇ
・人参　適量
・ピーマン　適量
・玉ねぎ　適量
・卵　1個
・ケチャップ　適量
・サラダ油　少々

体　　　重　71.9㎏
体脂肪率　15.9％
基礎代謝　1703kcal/日
体内年齢　20才
便通　◎

今日の運動
・腕立て伏せ50回
・腹筋50回
・背筋50回
・スクワット20回
・柔軟体操5分間

最近、目標があいまいになってるので、
再度設定しなおそう。

09月　70kg以下
10月　68kg以下
11月　66kg以下
12月　65kg以下＆維持
※年内65kgの目標達成するぞ～～(^O^)／

食前のもずく酢で、
効果が出るといいな(^.^)

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はじめまして♪
いつも拝見しており、ダイエットの参考にしています。
これからも頑張って下さい！

この記事へのコメント

はじめまして、りんさん☆

コメントありがとうございました。
いつも見ていただいて、うれしく思います(^.^)

ダイエットに役立てたものがありましたら、
教えてくださいね(^_-)-☆

目標達成まで頑張ります！
これからも応援よろしくお願いします

この記事へのコメント

SEO 最高技術のadlをやっているものです！

突然失礼いたします(VvV)
いつも楽しく拝見させていただいてます☆

また遊びに来ます^^♪

不景気ですが
お互い頑張りましょう☆

この記事へのコメント

SEO 最高技術のadlさん、コメントありがとうございます。

楽しく見ていただけて、嬉しく思います。
いつでも遊びに来てください(*^^)v

不景気に負けず、
頑張りましょ～(^O^)／

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