ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜今日はお彼岸で・・・。

　２０１０年９月２３日　木曜日（もずくダイエット１５２日目）

　今日は、午前中に公園で息子達を遊ばせてきました。
シャボン玉や野球をして、いっぱい走らせて
疲れさせてきました。
※しかし、昼寝はしませんでした。
　体力ありすぎ(T_T)

午後は屋内で涼しみながら、
遊ばせてきました。

夕方には、妻の実家に行き、
お彼岸のご馳走を食べに行きました。
※おかわりしちゃいました(~_~;)

朝（9:30）
・ご飯、チキンの煮付
・コーヒー

昼（12:00）
・いか墨入りラーメンW（当社商品）

夜（18:30）
・お彼岸のご馳走

補食（20:40）
・もずくラー油

※8/1にも失敗したのに・・・。
　ラー油だけではもずくに合わないです(~_~;)

作り方
①洗ったもずくに食べるラー油をかけるだけ！

材料（1人分）
・もずく　70ｇ
・食べるラー油　適量

体　　　重　70.7㎏
体脂肪率　17.5％
基礎代謝　1641kcal/日
体内年齢　23才
便通　◎×1
　　　〇×1

今日の運動
・腕立て伏せ50回
・腹筋50回
・背筋50回
・柔軟体操5分間
※膝の調子があまり良くないので、
　しばらくスクワットは中止。

やっぱり食べ過ぎはダメですね(T_T)
明日には戻ってるといいな。

今月の目標70kgまで、
あと0.7㎏。
（残り7日）

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