ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずく入りお茶漬け２

　２０１０年１０月４日　月曜日（もずくダイエット１６３日目）

　昨日、一昨日はパタパタして書けませんでした。
※土曜日は、運動会→打ち上げ→母親の入院。
　日曜日は、病院にお見舞い→子供達を遊ばす→母親の用事→
　　　　　　再度病院へ→姉・おばさんと合流し食事へ。
　ゆっくり休めない週末でした(T_T)

しかし、食生活は乱れてしまい、
土曜日は入院手続きが終わり、
23時から姉とラーメンを食べに行き、
日曜日は姉・おばさんとそばを食べにと、
遅い時間の食事や外食をしてしまいました(~_~;)

増えてるんだろうな・・・。
早めに戻さないと(T_T)

朝（7:10）
・食パン（バター）2枚
・コーヒー

昼（12:00）
・なし
　※病院から呼ばれ早退。

間食（15:30）
・菓子パン
・カフェ

夜（19:30）
・もずく酢
・もずく入りお茶漬け

作り方
①ご飯とお茶漬けの素を器に入れ、刻んだもずくをちらしてお湯をかければ出来上がり！

材料（1人分）
・もずく　30ｇ
・ご飯　80ｇ
・お茶漬けの素　適量
・お湯　適量

体　　　重　71.7㎏
体脂肪率　17.7％
基礎代謝　1662kcal/日
体内年齢　23才
便通　〇

今日の運動
・腕立て伏せ　50回
・腹筋　50回
・背筋　50回
・柔軟体操5分間

今月の目標68kgまで、
あと3.7㎏。
（残り27日）

やっぱり増えてる(T_T)
早めに戻すぞ～(^o^)丿

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