ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずくごまだれ中華和え

　２０１０年１１月１０日　水曜日（もずくダイエット２００日目）

　今日は、久しぶりにバレーの練習へ。
腰の調子が落ち着いたばっかりなので、
ゆっくりゆっくり汗をかいてきました。

夕飯は、運動前なので少なめに。
どれだけ体重落ちてるかな～～(^^)

朝（7:10）
・ご飯少し、卵焼き
・コーヒー

昼（12:00）
・もずくそば
・お弁当のおすそ分け（工場長より）

夜（19:30）
・もずくごまだれ中華和え

材料（1人前）
・もずく　70ｇ
・胡麻だれ中華　45ｇ
・ポチギ　5切れ
・ブロッコリー　1個

作り方
①もずくを器に入れ、切ったポチギとブロッコリーをのせる。
②①に胡麻だれ中華をかけて出来上がり！

☆測定時間（22:50）☆
体　　　重　69.0㎏
体脂肪率　15.9％
基礎代謝　1628kcal/日
体内年齢　20才
便通　〇

今日の運動
・ゆっくりバレーの練習２時間

今月の目標66kgまで、
あと3.0㎏。
（残り20日）

いい感じに落ちてます(^_^)v
この調子で、無理せずゆっくり落として行こう(^o^)丿

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