ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜お昼食べ過ぎたので、夕飯はモズクスープだけに。

　２０１０年１１月１５日　月曜日（もずくダイエット２０５日目）

　今日は、職場のみんなでランチを食べにいきました。
バイキングでしたが、おかわりもせず控えめにしました。

が！！
食べてしばらくすると、苦しいくらいにお腹いっぱい(>_<)
※だいぶ胃は小さくなってますね。

夜までお腹が空かなかったので、
モズクスープだけで済ませました。

少し控えたくらいでは、
体重維持できないだろうな～～(-_-;)

朝（6:50）
・おにぎり小3個
・コーヒー

昼（12:00）
・ランチバイキング

※職場のみんなでランチへ。
　夜の分まで食べちゃった！
　苦しかった～～(>_<)

夜（19:30）
・モズクスープ

材料（1人前）
・もずく50ｇ

作り方
①器にもずく、スープ、ネギ、七味を入れ、お湯を注ぐだけ。

☆測定時間（23:00）☆
体　　　重　70.6㎏
体脂肪率　17.4％
基礎代謝　1640kcal/日
体内年齢　23才
便通　◎

今日の運動
・腕立て伏せ30回
・腹筋30回
・背筋30回
・柔軟体操5分間

今月の目標66kgまで、
あと4.6㎏。
（残り15日）

少しは戻ってますね。
早く60kg台に戻したいな(-_-;)
胃は小さくなってるのに、
少し多く食べると、
すぐ増えてしまう…。

やっぱり一番は、
食べる量ですかね。

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