ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずく入りチャーハン

　２０１０年１１月１７日　水曜日（もずくダイエット２０７日目）

　今日は、バレーボールの練習日。
夕飯を控えめにして、ゆっくり運動しました。

寒くなってきて、
汗がかきにくくなってる(-_-;)

あまりハードな運動が出来ないから、
何か対策を考えねば・・・(+_+)

どれくらい落ちてるかな？？

朝（6:50）
・ご飯、きんぴらごぼう
・コーヒー

昼（12:00）
・なし

夜（19:30）
・もずく酢　50ｇ
・もずく入りチャーハン

材料（1人前）
・もずく50ｇ
・チャーハン50ｇ

作り方
①もずくを洗い、細かく刻んでおく。
②お好みのチャーハンを作り、食べる分をボールに移し、①を加え混ぜ合わせる。
③②を器に盛って、出来上がり！！

☆測定時間（22:30）☆
体　　　重　69.1㎏
体脂肪率　16.6％
基礎代謝　1618kcal/日
体内年齢　21才
便通　〇

今日の運動
・ゆっくりバレーボールの練習2時間

今月の目標66kgまで、
あと3.1㎏。
（残り13日）

よし！この調子！！
思った以上に落ちてる（＾ｖ＾）

明日以降、
維持できるように
頑張ろう(^O^)／

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