ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜2011年04月

　２０１１年４月６日　水曜日（もずくダイエット３４７日目）
　

　今日は、にんじんしりしりーに
もずくを入れて食べました。
食前にもずく酢も食べたけど、
肉・魚系がない・・・。

栄養バランス考えるのが、
まだ身についてない。

栄養についても意識しながら、
メニューを考えよう。

朝（7:00）
・ご飯、わさびこんぶ
・コーヒー

昼（12:00）
・愛妻弁当
・モズクスープ

夜（19:30）
・ご飯
・もずく入りにんじんしりしりー
・もずく酢

☆測定時間（22:35）☆
体　　　重　67.8kg
体脂肪率　14.9％
基礎代謝　1616kcal/日
体内年齢　19才
便通　◎

今日の運動
・柔軟体操5分間

先月（3/31）の体重：67.9kg
先月より-0.1kg

しっかり食べるとなかなか減らないですね。
量が多過ぎるのかな？？

増えてないだけいいかな。
少しずつ頑張ろう！

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　２０１１年４月１日　金曜日（もずくダイエット３４２日目）
　

　昨日は食べ過ぎてしまったので、
今日の夕飯は控えめにみそ汁ともずく酢のみに。

控えめにしたけど、
すぐは落ちないだろうな(-_-;)

朝（6:50）
・麻婆豆腐
・コーヒー

昼（12:00）
・もずくそば

夜（20:20）
・もずく入りみそ汁
・もずく酢

☆測定時間（23:00）☆
体　　　重　67.8kg
体脂肪率　15.2％
基礎代謝　1611kcal/日
体内年齢　19才
便通　◎

今日の運動
・柔軟体操5分間

先月（3/31）の体重：67.9kg
先月より-0.1kg

ほとんど変わりなし。
最近しっかり食べながらのダイエットだから、
なかなか落ちにくくなってる(-_-;)
でも、体調崩したら意味ないから、
控えめにし過ぎないで
少しずつ頑張ろう！

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