ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜2011年10月

　２０１１年１０月８日　土曜日（もずくダイエット５３２日目）
　

　今日は、もあいでクルージングバーベキューへ。
船内のディナーは結構お客さんがいましたが、
甲板のバーベキューは自分達だけの貸切状態。
子供達も大はしゃぎで楽しんでいました(^.^)

那覇まつりもやっていて、
船の上から花火もみれて、
すばらしい時間を過ごせました(^_^)v

ご飯は控えめにして子供達にいっぱい食べさせ、
ビールをいっぱい飲んできました。

行く前にもずく酢食べたけど、
どれだけ増えてるかな・・・。

朝（7:15）
・ご飯にふりかけ
・コーヒー

昼（12:00）
・愛妻弁当
・もずくそば

対策（18:30）
・もずく酢

夜（20:00）
・クルージングバーベキュー
・ビールいっぱい

☆測定時間（22:40）☆
体　　　重　68.6kg
体脂肪率　13.8％
基礎代謝　1655kcal/日
体内年齢　18才
便通　◎

今日の運動
・柔軟体操5分間

9月末の体重：69.6kg
9月末より-1.0kg

早速68kgに逆戻り・・・(-_-;)
イベント恐るべし・・・(T_T)

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　２０１１年１０月７日　金曜日（もずくダイエット５３１日目）
　

　今日は、久しぶりにカレーにもずくを入れて食べました。
手を抜いて、もずくを刻まずにそのまま入れてしまったので、
食べずらかったです(-_-;)

でも、おいしく食べれたからいいか！
ご飯も食べてしまったから、
体重増えてないか心配・・・(>_<)

朝（6:30）
・ピザパン
・コーヒー

昼（12:00）
・愛妻弁当

夜（19:15）
・もずく酢
・もずく入りカレー

☆測定時間（22:55）☆
体　　　重　67.7kg
体脂肪率　14.7％
基礎代謝　1614kcal/日
体内年齢　19才
便通　◎

今日の運動
・柔軟体操5分間

9月末の体重：69.6kg
9月末より-1.9kg

おぉ～～！
ご飯も食べたのに、
昨日より減ってる＼(^o^)／
このまま67kg台で維持できるといいな(^.^)

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　２０１１年１０月６日　木曜日（もずくダイエット５３０日目）
　

　今日の夕飯は、白身魚のなめこあんかけを少しだけに。
もずくも一緒に絡めて食べればよかった・・・。

食べる量はかなり少なかったから、
なんとか維持出来てるかな？？

朝（6:50）
・食パン（バター）×2枚
・コーヒー

昼（13:40）
・ご飯とみそ汁

夜（19:30）
・白身魚のなめこあんかけ

☆測定時間（22:20）☆
体　　　重　68.5kg
体脂肪率　15.2％
基礎代謝　1626kcal/日
体内年齢　19才
便通　◎

今日の運動
・柔軟体操5分間

9月末の体重：69.6kg
9月末より-1.1kg

よ～し！！
維持できてるぞ～～！
もずく食べたら、もっといいかも！
頑張って食べるぞ～～！

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　２０１１年１０月５日　水曜日（もずくダイエット５２９日目）
　

　今日は、社長と初の営業回りしてきました。
ゆっくり楽しみながらできたのでよかったです(^.^)

でも、やっぱり緊張していたのか、
家に帰ったら腰痛が・・・・(-_-;)

週に1回のバレーの練習日だったけど、
休んで安静にしてました。

夕飯は、もやし炒めにもずくを絡めて控えめに。
もずくもシャキシャキ、もやしもシャキシャキで、
とっても美味しかったです（＾ｕ＾）
ご飯も食べたくなったけど、
ここは我慢！！

体重維持できてるかな？？

朝（7:00）
・ご飯、ポーク、目玉焼き
・コーヒー

昼（12:00）
・愛妻弁当
・イカスミそば

夜（19:15）
・もずく酢
・もずく入りもやし炒め

☆測定時間（22:15）☆
体　　　重　68.5kg
体脂肪率　14.6％
基礎代謝　1637kcal/日
体内年齢　19才
便通　◎

今日の運動
・柔軟体操5分間

9月末の体重：69.6kg
9月末より-1.1kg

うぅ～～～ん(>_<)
昨日より少し増えてる(T_T)
明日は維持するぞ～～！

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　２０１１年１０月４日　火曜日（もずくダイエット５２８日目）
　

　今日も、ラーメンのスープを活用し、
モズクスープにして食べてみました。

昨日とは違い、とんこつ味で。
ラーメン感覚でも楽しめますが、
スープとしても美味しくていい感じ(^_^)v

いっぱい種類があれば、
モズクスープダイエットも
飽きずにできるかも(^.^)

もずく酢も食べたし、
体重落ちてるかな？？

朝（6:55）
・もずくそば
・コーヒー

昼（12:00）
・愛妻弁当
・モズクスープ

夜（20:25）
・もずく酢
・モズクスープ（とんこつ味）

☆測定時間（22:20）☆
体　　　重　68.3kg
体脂肪率　15.1％
基礎代謝　1623kcal/日
体内年齢　19才
便通　◎

今日の運動
・柔軟体操5分間

9月末の体重：69.6kg
9月末より-1.3kg

おぉ～～！
いい感じに体重落ちてる＼(^o^)／
この調子この調子！！

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　２０１１年１０月３日　月曜日（もずくダイエット５２７日目）
　

　今日は、ラーメンのスープを活用し、
モズクスープにして食べてみました。

自社のモスクスープだけだと飽きてしまうので、
いろんなスープに入れて食べるのもいいですね。

今までの、ふかひれスープや中華スープに入れても美味しいですし、
ラーメンのスープにもあうので、いろんなスープに挑戦してみよう！

朝（6:40）
・ご飯にふりかけ
・コーヒー

昼（12:00）
・愛妻弁当

夜（19:20）
・もずく酢
・モズクスープ（胡麻塩味）

☆測定時間（22:05）☆
体　　　重　69.0kg
体脂肪率　15.3％
基礎代謝　1637kcal/日
体内年齢　20才
便通　◎

今日の運動
・柔軟体操5分間

9月末の体重：69.6kg
9月末より-0.6kg

うぅ～～ん(-_-;)
控えめに出来たつもりなのに、
昨日と変わりなしか・・・。
まぁ、増えてないからいいかな。
ゆっくり頑張ろう！

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　２０１１年１０月２日　日曜日（もずくダイエット５２６日目）
　

　今日は、午前中に家族みんなで畑へ。
子供達も一緒に、耕したり水やりしたり、
ほんのり汗を流してきました。

夕飯にもずくは食べれなかったけど、
ご飯は控えめにしたし汗もかけたから、
少しは体重落ちてるかな？？

朝（9:00）
・フレンチトースト半枚
・コーヒー

昼（12:00）
・スーパーの弁当
※畑で妻のお父さんも一緒に

夜（18:45）
・ご飯とゴーヤーチャンプルー少し

☆測定時間（22:15）☆
体　　　重　69.0kg
体脂肪率　15.5％
基礎代謝　1633kcal/日
体内年齢　20才
便通　◎

今日の運動
・畑の手入れ2時間
・柔軟体操5分間

9月末の体重：69.6kg
9月末より-0.6kg

いい感じ(^_^)v
少しずつ着実に減ってる＼(^o^)／
この調子で頑張ろう(^o^)丿

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　２０１１年１０月１日　土曜日（もずくダイエット５２５日目）
　

　先週から入院していた母が、
今日退院できました＼(^o^)／
お昼前に迎えに行き、
家まで連れて行きましたが、
だいぶ回復していました。
これで一安心ですね。

その後は、姉が三男を連れて遊びに行ってくれたので、
妻と2人で外食＆四男の誕生日の準備へ。

夕方から、母親も一緒に、
みんなで夕飯を食べに行きました。

中華料理のコースだったのですが、
控えめに出来ました(^_^)v

退院したての母がいたので、
食べた後は母の家でケーキ、プレゼントをあげて、
早めに切り上げました。

もずくは食べれませんでしたが、
母の退院＆四男の誕生日と、
めでたい日だったのでよしとしましょう！

体重増えてませんように(>_<)

朝（7:20）
・カレイの煮付
・コーヒー

昼（12:30）
・最強食堂（牛肉ピリ辛炒め定食）

夜（18:30）
・中華料理のコース

間食（19:45）
・ケーキ少し

☆測定時間（22:00）☆
体　　　重　69.3kg
体脂肪率　14.4％
基礎代謝　1662kcal/日
体内年齢　18才
便通　◎

今日の運動
・柔軟体操5分間

9月末の体重：69.6kg
9月末より-0.3kg

外食・間食したわりには、
昨日より減ってる(^_^)v

このまま少しずつ落としていくぞ～(^o^)丿

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