ダイエットブログ｜本田くんのもずくダイエット日記｜もずく入りきんぴらごぼう丼

　２０１３年１０月４日　金曜日（もずくダイエット再々開４日目）

　今日は、最近始めたインディアカの練習日。
週1回のバレーだけでしたが、
もう1日運動する機会が増えました。
※増えた2ヶ月間、何も体重の変化はなかったですが・・・。
もずくを食べて運動も増えれば、
結構体重も減ってくれるでしょう！

夕飯は、もずくを5cm位に切り焼き肉のたれで軽く炒め、
きんぴらを混ぜてミニどんぶりに。
パタパタして作った割には、
結構美味しく食べれました。

運動もしたし、夕飯も少なめでバッチリ！
どれくらい落ちてるかな～(^.^)

朝（7:25）
・ご飯にふりかけ（さけ）
・コーヒー

昼（12:00）
・愛妻弁当

夜（19:50）
・もずく酢
・もずく入りきんぴらごぼう丼

☆測定時間（22:40）☆
体　　　重　71.2kg
体脂肪率　17.4％
基礎代謝　1646kcal/日
体内年齢　23才
便通　◎

今日の運動
・インディアカの練習　1時間30分

平成24年11月15日体重：70.9kg
平成24年11月15日より+0.3kg

昨日とほとんど変わってない～～(>_<)
結構動いたと思ったんだけど・・・。
動き足りなかったかな？？
でも、昨日よりは100ｇ落ちてるからいいか。
あとは、このまま維持できるように、
明日も頑張ろうっと！

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