ダイエットブログ｜もずくダイエット　モニターブログ｜2012年02月

昨日はお友達が遊びに来たので、ぎょうざを作りました( ´ ▽ ` )ﾉ


女子会だったのでヘルシーに具は豆腐とモズクをたっぷり入れて、豚ひき肉を少量に抑えました
生姜とニンニクもたっぷり入れたのでスタミナはバッチリ☆
シソ入りとプレーンと二種類包んで、モヤシ等の野菜をひいたお皿に並べてレンジでチン！
簡単ヘルシーぎょうざの完成です
ポン酢でサッパリと頂きました(*^o^*)


豆腐が蛋白なので味付けは少ししっかりめが良いかも！
焼きでももちろん美味しそうです



朝食兼昼食 ご飯
納豆
味噌汁
夕食 豆腐とモズクの蒸しぎょうざ
トマトサラダ
ネギトロ巻き
手羽元グリル


運動 有酸素運動40分
半身浴 40分


体重57.8kg 目標まで-0.2kg
もうちょっと！！

こんにちは


昨日、一昨日と東京は雪でした。
まだまだ寒いです(~_~;)


新しい家の片付けもようやく落ち着いてきましたが、勝手が違うのでなかなか料理が出来ない！
まだコンロも無いんです(＞人＜;)



という訳で料理といえば、もっぱらサラダのみ。モズクも冷たいまま納豆や豆腐と一緒に食べてます。
温かいものが食べたい…




昨日は久しぶりにチョンダヨンのエクササイズDVDで汗を流しました！
40分間の有酸素運動、かなり効きます(＞人＜;)
外は雪だというのに汗だく（笑）
寒いので外に出たくない時に室内で運動が出来るのがとっても気に入ってます( ´ ▽ ` )ﾉ


それにしてもチョンダヨンさんスタイルいいわ〜


朝食 雑穀パン
ウィンナー
目玉焼き
梅昆布茶
昼食 ホットドッグ（半分）
モズクサラダ
夕食 ご飯
アジの開き
茄子炒め煮
ロースカツサンド （一切れ）

運動 ツイスト運動 10分
有酸素運動 40分

体重58.0kg
目標まで-0.4kg

昨日引越しをしました。


と言っても、前の家から歩いて徒歩15分位の近所ですけど（笑）



リビング広くなったから、室内で運動出来る〜！！



でもしばらくは片付けに追われそうです…



朝食 ご飯200g
モズクと豆腐のスープ
納豆
昼食 白身魚のおろし餡かけ
味噌汁
サラダ
完食 軽羹
チョコ1個
ブラックコーヒー
夕食 おやき（高菜）
トマトとアボカドのサラダ
キムチ
ニンニク焼き
お新香
ビール1杯
焼酎 お湯割（梅）2杯



運動 ツイスト運動5分



体重 58.8kg
目標まで-1.2kg

まず最初に、年末から体調を崩していたという記事にあたたかいコメントを頂きました。
ご心配おかけしました！
本当にありがとうございます！


コメントの返信の仕方がわからず失礼ながら本文にてお礼申し上げます
m(_ _)m


一月半ばに一度ダイエットを再開してブログを更新したのですが、やっぱりまだ本調子ではないと感じたのでお休みしてしまいました。m(_ _)m


2月から少しずつ頑張りますので応援宜しくお願いします！


さてさて本題ですが、最近はまってるコーヒーがあります。



チョコレートフレーバーコーヒー（無糖）です( ´ ▽ ` )ﾉ



私はよく缶コーヒーを飲むのですが、何気にカロリーが気になっていたのですが、ブラックだと物足りないし…
っという悩みを解決してくれました！



味は…甘みのないココアって感じですかね^^;
カロリー０で罪悪感も０です♪( ´θ｀)ノ

久しぶりに更新です。


東京、毎日寒いです。
年末から体調を崩していまして、ダイエットお休みしてたのですが、体調も安定してきましたのでダイエットを再開したいと思います



3月に予定していた結婚式も延期する事になりました！



あまり忙しくしちゃうと、また体壊しちゃいますからね（汗）


体重はお休みしている間に少し戻ってしまいました。焦らずゆっくり頑張ります。
健康第一です


という訳で今月は−1kg目指します。（甘いかな）




58.6kg
今月目標まで後-1kg