ダイエットブログ｜やっそんの沖縄もずくで健康ダイエット！｜今日は、長めの距離に挑戦！！

今日は、長めに30kmのマラソンしてみました（＾＾）
来月の那覇マラソンまでに、長い距離走るとしたら、
今週あたりがちょうどいい頃だと思っていたので・・・

それにしても、30kmって長距離走るのは、
2月の沖縄マラソン以来だったので、
なかなか、きつかったーーー。

でも、足もつらない程度に、ほどよいペースで行けたので、
まぁまぁでしょうかね（笑）

あと、、、、
19日間・・・

がんばります。

【一昨日（11/13）のメニュー】
※友人と食事のため運動なし

【昨日（11/14）のメニュー】
・筋トレ＝60分間
・プール＝25分間
　距離1000ｍ

【今日（11/15）のメニュー】
・筋トレ＝60分間
・ランニング＝220
　※　オモリなし
・素振り
　　　右＝50回
　　　左＝50回