ダイエットブログ｜やっそんの沖縄もずくで健康ダイエット！｜2010年03月

今日は夕飯に
もずくを中華タレでいただくことに(*⌒-⌒*)

タマネギの千切りを加えていっしょに(^ε^)




あうんです！！


もずくの食感と
たまねぎの食感。

いい感じ。o@(^-^)@o。

今日の夕飯、
イカ墨入りとんこつラーメン(^。^)‐☆
もずく付きー(*⌒-⌒*)


ラーメンに入ると、
どんな感じになるかと楽しみでしたが、
もずくの食感が新鮮。



おいしかったーv(*^^*)／

こんばんわ(w_-;)
もずくダイエット継続中の
やっそんです！


今日は、二ヶ月ぶりの体重・体脂肪率の測定してきました！

※おきなわマラソン前に、どんな状態かも調べたかったので(*⌒-⌒*)


前回計った１月１２日は年末年始、
新年会忘年会とたくさん食べ飲みしたとのことで
若干高めでしたが、

その反省から
また、フルマラソンへむけても走ってましたので、

今月は、いい感じで
体重・体脂肪共に減ってます(^∇^)/


ただ・・・欲を言えば、
筋肉量をキープしたかった(ノ_-)


明後日のおきなわマラソンがんばります！！



【測定結果】
左（2010年1月）
右（2010年3月）



体重：
78.40kg　→　75.20kg　↓

体脂肪率：
24.3　→　21.9%　↓

脂肪量：
19.05kg　→　16.50kg　↓

除脂肪量：
59.35kg　→　58.75kg　↓

筋肉量：
56.30kg　→　55.70kg　↑

体水分量：
38.90kg　→　39.15kg　↑

BMI：
26.8　→　25.7　↓

推定骨量：
3.05kg　→　3.00kg


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